Vom Müssen ins Dürfen – und warum ich darüber ein Buch geschrieben habe
Wie oft sagst du am Tag „Ich muss…”?
Ich muss arbeiten.
Ich muss stark sein.
Ich muss funktionieren.
Hinter diesem kleinen Wort steckt massiver Druck. „Müssen“ ist energetisch Stress. Dieses Wort trifft die Entscheidung für dich – und genau das legt dein System lahm. Du kommst nicht mehr in die bewusste Wahl, weil das Wort schon festlegt, was zu tun ist.
Genau deshalb habe ich im Januar 2025 mein Buch „DU DARFST“ geschrieben.
Seitdem ist es im Umlauf, und knapp 100 Menschen haben es bereits gekauft. Ich habe dieses Buch nicht geschrieben, um Recht zu haben – sondern um Menschen eine Möglichkeit zu geben, aus dem „Müssen“ ins „Dürfen“ zu kommen.
Wichtig: Es geht nicht darum, dass du das Wort „müssen“ nie wieder benutzen darfst.
Es geht darum, dass du dir bewusst machst, was dieses Wort mit dir macht – mental, emotional, energetisch.
„Ich muss“ = Stress, Enge, keine Wahl.
„Ich darf“ = Entscheidungsfreiheit, Verantwortung, innerer Spielraum.
Mit „dürfen“ holst du dir deine Entscheidung zurück.
Dein Mindset – deine Grenze
Solange du glaubst, du musst, fühlt sich dein Leben eng an. Wenn du beginnst zu denken: „Ich darf“, öffnet sich etwas.
Und wenn du anfängst, dieses Wort zu verändern, gibt es eine wichtige Falle: Nicht aus „Ich muss“ ein neues Muss machen.
Also nicht:
„Verdammt, jetzt muss ich das Wort wieder ändern, ich darf ja nicht mehr ‚müssen‘ sagen.“
Genau dann bist du wieder im gleichen Muster wie vorher – nur verkleidet.
Stattdessen: Nimm wahr: Ah, ich habe gerade „muss“ gesagt.
Spür nach: Was löst dieses Wort in mir aus? Stress? Druck? Enge? Schau hin: Wie verhalte ich mich danach? Gehe ich über meine Grenzen? Funktioniere ich einfach weiter?
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein. Das merken ist schon der erste Schritt in die Veränderung.
Was dir „DU DARFST“ zeigt
In „DU DARFST“ zeige ich dir:
wie du dein eigenes „Muss“-Denken entlarvst warum dieses eine Wort dein System sofort in Stress schickt wie du mit „dürfen“ wieder in echte Entscheidung kommst – ohne gleich dein ganzes Leben umzuschmeißen.
Keine Zaubertricks. Nur ehrliche Impulse, die du direkt im Alltag testen kannst.
Es zeigt Dir auch Einblicke in mein Leben und gibt dir Zitate die mir geholfen haben.
Für wen ist das Buch?
Für dich, wenn du:
ständig funktionierst, aber innerlich müde bist das Gefühl hast, allen gerecht zu werden – außer dir selbst spürst: Da ist mehr in mir als dieses Funktionieren bereit bist, Verantwortung für dein Leben wieder bei dir zu holen.
Es ist kein Kuschel-Buch zum Wegträumen.
Es ist ein Wachrüttel-Buch: Du darfst mehr, als du dir gerade zugestehst.
Wenn du bereit bist
Wenn du beim Lesen innerlich genickt hast, ist das vermutlich kein Zufall.
Mehr Infos & Buchlink:
Zu „DU DARFST“
Du musst nicht. Du darfst. Und genau da fängt es an.
